윌리엄 블레이크

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열대야 불면증 극복! 꿀잠 꿀팁

이리 뒤척, 저리 뒤척! 짝사랑으로 가슴앓이할 때만 잠 못 이루는 것이 아닙니다. 장마가 끝나고 본격적인 무더위가 시작되면서 한여름 불청객인 열대야도 함께 찾아왔는데요. 심야에도 25도 아래로 내려가지 않는 후덥지근한 날씨 때문에 기나긴 밤을 보내시는 분들이 많아졌다고 해요. 무더위 불면증 극복을 위한 꿀잠 팁을 소개합니다. 열대야 불면증, 이렇게 타파하세요 1. 들쭉날쭉 수면 패턴? 댓츠 노노~규칙적 생활은 몸의 항상성을 유지해 무더운 여름에도 잠을 잘 이룰 수 있게 도와줍니다. 매일 똑같은 취침, 기상 시간을 유지하기 어렵다면 최소한 총 수면 시간이라도 맞추도록 노력해야 하는데요. 평일에 못 잔 잠을 주말에 몰아 자는 등의 행동은 수면 패턴을 바꾸고, 신체 리듬을 깨뜨릴 수 있으니 피하는 것이 좋습니..

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